+

چگونه با بی خوابی های شبانه مبارزه کنیم

ارسال شده در تاریخ 23 فروردین 1394
6117 بازدید
به اعتقاد دکتر نیکولا برای درست خوابیدن پنج قاعده اصلی وجود دارد: تاریکی، آرامش، دمای ثابت و مطبوع، برخورداری از اتاق خواب و دست آخر خوابیدن و بیدار شدن سر ساعات معمول. البته اگر جزء آندسته از آدمهای خوشبختی باشید که شرایط و شیفت های کاری، بهشان اجازه درست خوابیدن را می دهد.
اشتراک گذاری:
نظرات کاربران
برای نظر دادن باید وارد سایت شوید. ورود
 
Google+